Боремся с выпадением волос: 9 советов на каждый день
Страшно расчёсываться и мыть голову? Выпавшие волосы забивают слив? Значит пора укреплять свои локоны. Собрали простые и эффективные советы для борьбы с выпадением волос.
Как защитить волосы от выпадения
- Здоровье волос зависит не только от того как тщательно вы ухаживаете за ними, но и от вашей психоэмоционального состояния. Живёте в условиях постоянного стресса? Не ждите крепких волос. Поэтому первое что делаем – снижаем уровень стресса. Можем посоветовать разнообразить свою жизнь ароматерапией, испытать медитативные практики и попробовать йогу.
- Вторым важным элементом заботы о своих волосах является правильное питание. Добавьте в рацион продукты с витамином D и железом, следите за достаточным потреблением белка. Важно не доводить организм до обезвоживания. Пейте достаточное количество воды каждый день.
- Не менее важным будет выбор постельного белья. На синтетических материалах, из которых часто делают наволочки для подушек, спать может быть приятно, но не безопасно для причёски. Выбирайте хлопковые и шёлковые наволочки, они предотвратят выпадение волос.
- Теперь переходим к непосредственному уходу за волосами. Чтобы сохранить локоны крепкими сократите влияние на них высоких температур во время укладки. Уберите подальше фен, плойку и утюжок. Давайте волосам высыхать самостоятельно.
- Избегайте тугих укладок: косичек и пучков. Натягивание волос приводит к их механическому повреждению и выпадению. Лучше всего оставить причёску в покое и выбрать свободные укладки.
- Для мытья и дополнительного ухода за волосами используйте натуральные шампуни, кондиционеры и масла. В последнем случае можно выбрать кокосовое, репейное и другие подобные продукты. Внимательно изучите этикетку, следите чтобы в составе было минимум или не было вовсе искусственных добавок и синтетических ингредиентов.
- Откажитесь от агрессивных химических процедур для укладки. Забудьте про химическую завивку и окрашивание.
- Для стимулирования роста новых волос, увеличения их густоты и силы не пренебрегайте регулярных массажем головы. Такая процедура улучшает кровообращение, помогает полезным веществам быстрее и в большем количестве попадать к волосяным фолликулам и укреплять их.
- Если ничего из этих советов не поможет – поторопитесь за консультацией к врачу-трихологу. Специалист поможет определить неочевидные причины выпадения волос и составить программу по их укреплению.
Густые, здоровые волосы станут гордостью и важным элементом создания привлекательного образа. Придерживайтесь этих простых правил и сохраняйте волосы крепкими.
