Как бороться с весенними сумасшедшими

heading_title

Задумывались почему весной “сумасшедших” становится больше? Ведь они не берутся из ниоткуда и в никуда не уходят летом.

Причин высокой возбудимости некоторых людей весной может быть несколько. И если, к примеру, бороться с нарушением гормонального фона без врача бессмысленно, то вот справиться с одной из таких причин вполне возможно.

Эта причина называется авитаминоз. За зиму организм теряет витамины, а их недостаток вызывает раздражительность, хандру и утомляемость. Жить рядом с человеком, страдающим от авитаминоза непросто, попробуем разобраться как от этой болезни избавиться и в дальнейшем не допустить.


Причины авитаминоза

Всему виной неправильная диета. Если в рационе не хватает свежих фруктов, овощей, сложных углеводов - легко самому стать “весенним сумасшедшим”. Ещё одним признаком может стать набор лишнего веса, часто он сопровождает неправильное соотношение в диете белков, жиров и углеводов. А это ещё одна причина возникновения авитаминоза.


Как бороться с авитаминозом

Казалось бы, ешь больше овощей и фруктов и “сумасшествие” обойдёт стороной, но не тут-то было! Во-первых, овощи и фрукты не содержат весь необходимый спектр витаминов. Во-вторых, их не так много, чтобы съедая по одному яблоку в день, надеяться, что теперь ты получаешь все витамины. Есть их придётся килограммами.

На помощь придут или суперфуды, если рацион должен быть натуральным, или фармакология - дорогая и не всегда доступная альтернатива.

Суперфуды - это продукты, которые обладают повышенным содержанием полезных веществ, по сравнению с конкурентами. К ним относятся ягоды годжи, например. Но есть и в наших широтах хорошие альтернативы.

Смородина, брусника, клюква - отличный источник витамина С. Но самым грандиозным суперфудом средней полосы по количеству этого витамина можно называть черёмуху - с её помощью в старину боролись даже с туберкулёзом и цингой.

Нужно учитывать, что кроме витамина С организму потребуются и другие. Поэтому можно обратить внимание на натуральные масла: масло чёрного тмина или пантовое масло. Первое широко известно в узких кругах как “панацея” в период межсезонья. Кроме полезных кислот, витаминов оно ещё и бактерицидно, значит само по себе борется с инфекциями.

Пантовое масло - это изобретение Алтая. Панты - это рога марала, сибирского оленя, но не те, что вы могли видеть на стене старой квартиры, а живые. Это животное за время своей жизни накапливает в своих рогах огромное количество полезных веществ. Маральи рога перемалывают и обогащают этим порошком продукты. Такие обогащённые суперфуды давно известны на Алтае, но пока не очень активно используются теми, кому они действительно необходимы - жителями мегаполисов.

Масла можно употреблять самостоятельно по несколько чайных ложек в день или заправлять ими салаты. Но не злоупотребляйте ими при термической обработке продуктов.

Это не все доступные суперфуды для борьбы с “весенним сумасшествием”, следите за публикациями Zdravnica.SHOP, мы расскажем как спастись от болезней с помощью грамотного рациона.

ВЫБОР ЧИТАТЕЛЕЙ