Межсезонье: как спастись от вирусов и бактерий в самые опасные периоды года

heading_title

Укреплять иммунитет, искать антибиотики или надеяться на разрекламированные пакетики с обезболивающим и жаропонижающим? Самолечение обычно сосредоточено на этих самых пакетиках, в крайнем случае по совету друзей-знакомых мы идём в аптеку за антибиотиками. После этого мучаемся дисбактериозом, а в худшем случае получаем резистентную форму возбудителя и ещё более тяжкие последствия. Остаётся только укреплять свой иммунитет. Сегодня будем искать безвредные и проверенные способы этого добиться.

Итак, отбрасываем идею с самолечением антибиотиками - это опасно. И дело не в расстройстве кишечника. Принимать их нужно под присмотром врача строго определённое время и в точных дозировках. Напортачил - получил устойчивую к лекарству бактерию, месяц в инфекционном отделении и непрогнозируемые последствия для организма, если эксперимент вообще не закончится летально.

Про всевозможные “фуфломицины” вообще говорить не приходиться, в лучшем случае там можно найти парацетамол.

Для формирования нормального иммунитета есть несколько способов:

  • Вакцинация
  • Поддержка аптечными витаминами
  • Получение витаминов естественным путём из пищи

Универсальной вакцины от простуд и всевозможных штаммов гриппа пока не существует. К слову подтверждённых эффективных противовирусных в России сейчас вообще нет. Вспомните, или загуглите, как слышали или читали об очередном скандале с продажей у нас лекарств с неподтверждённой эффективностью, или тех, от которых давно отказались в Европе из-за высоких побочных рисков. Вирусы мутируют, бактерии приспосабливаются - это живой организм, который пытается выжить и размножиться.

Аптечные витамины, особенно комплексные - неплохой вариант поддержать своё здоровье в сложный период. Но дорогой. Особенно, если употреблять их все полгода межсезонья. Правильная диета, сформированная на основе  богатых витаминами продуктов, вариант дешевле и любой врач подтвердит - правильное питание - это залог долголетия. Так давайте разбираться какие суперфуды помогут нам не заразиться или вылечиться от ОРЗ.

Внимание! За основу берём растения и производные, известные и употребляемые народами России веками, забытые или отодвинутые сегодня на задний план маркетинговыми уловками. Здесь Вы не увидите ягод годжи и водорослей спирулина. Только русские суперфуды, только хардкор!

И еще момент: это не топ продуктов, не рейтинг. Я не ставлю какой-то из перечисленных русских суперфудов выше других.

  • МЁД И ПЧЕЛОПРОДУКТЫ - суперфуд так суперфуд. Лучше выбирайте дикий мёд. Он пусть и дороже, но “от счастливой пчелы”. Масса полезных элементов. Практически не портится - не хочу обидеть ничьих чувств, но это почти “святая вода” в мире природы. Пчёлы собирают его для питания своего следующего поколения. Ну а кто будет кормить своих детей чем попало. С осторожностью его следует принимать диабетикам, но и для них существуют сегодня подходящие композиции.
  • БРУСНИКА И КЛЮКВА - ягоды долголетия. Огромное количество витамина С, а это помощник в борьбе и с вирусами, бактериями, и со старением. Единственное условие - не злоупотребляйте ими в горячем виде. Это тот витамин, который высокими температурами уничтожается. Подробнее можно прочитать здесь.
  • БАДАН - практически неизвестное растение в широком кругу, но мегаполезное! Отлично борется с воспалениями и бактериями. В отличие от тех же антибиотиков, наоборот, приводит в порядок микрофлору кишечника.
  • СМОРОДИНА - самый, наверное, известный суперфуд, но при этом и самый недооцениваемый. Много витамина C, E, D, железа, кальция. Конечно, лучше всего употреблять в натуральном виде, но и настои, морсы, компоты и другие производные сохраняют полезные свойства суперягоды.
  • ЧЕРЁМУХА - тоже растение, название которого на слуху, но, не поддерживаемое маркетологами и рекламщиками, подзабытое. Черёмухой на Руси издавна лечили тяжёлые простудные заболевания, вплоть до тех, что вызывают лихорадку. И это не говоря о её использовании даже при туберкулёзе!!! Помогает желудку и кишечнику так же, как и смородина.

Это неполный список русских суперфудов. Я буду продолжать писать о них дальше, следите за новыми публикациями в блоге на Zdravnica.SHOP и Яндекс. Дзен. Если вы знаете другие местные суперфуды - присоединяйтесь к обсуждению в комментариях, буду рад узнать ваше мнение.

ВЫБОР ЧИТАТЕЛЕЙ