Как защитить кожу от солнца на российских курортах
Собрались в отпуск и уже представляете как будете нежиться на пляже под жарким солнцем? А не забыли ли вы про свою кожу? Пора вспомнить о защите от ультрафиолета, ведь так можно обзавестись новыми морщинами, пигментными пятнами, а если забываете регулярно – то и довести себя до меланомы. Давайте разбираться как можно защитить кожу от солнца на российских курортах.
С самого начала нужно определиться с уровнем SPF (защитного фактора), подходящего для вашей кожи и климата в регионе, где вы собираетесь отдыхать.
Что такое SPF
SPF – это показатель длительности защитного действия косметики. Цифра, следующая за этой аббревиатурой, означает время безопасного нахождения под прямыми лучами солнца. К примеру, SPF 30 защитит вас от ожогов из-за ультрафиолета на 300 минут (если обычно кожа сгорает за 10 минут), т.е. 10 минут умножаем на уровень SPF и получаем наше безопасное время на пляже. Только не забывайте, что солнцезащитный крем нужно наносить не раз в 300 минут, а каждые два часа, после плавания или при сильном потоотделении.
Как выбрать косметику с SPF
Перед покупкой косметики с защитой от ультрафиолета нужно определиться с широтой, в которой находится место вашего будущего отпуска. Для северных регионов России, где солнце не такое активное, как на юге, достаточным будет SPF 15. Для южных регионов нужна защита сильнее – SPF 30 или даже SPF 50, если вы планируете долго находиться на солнце.
Важно и время года. Весной и осенью можно выбрать косметику с SPF 15 или 30, а летом от 30 до 50.
Ну и последний совет – внимательно изучите возможности косметики перед покупкой. Ищите ту, которая защитит не только от ультрафиолетового B (UVB) излучения, которое вызывает ожоги, но и от УФ A (UVA) излучения. Последнее тоже может вредить коже, вызывая преждевременное старение.
Как защититься от солнца без косметики с SPF
Защитная косметика – не единственный способ обезопасить себя от ожогов. Никто не отменял "дедовские" методы:
- Носите одежду для защиты кожи и головные уборы.
- Избегайте солнечных лучей с полудня и до двух-трёх часов, когда солнце наиболее активно.
- Не забывайте про увлажняющую косметику, наносите её не реже двух раз в день: утром и вечером.
