11 регулярных процедур необходимых для здоровья кожи и волос

Выпадают волосы и шелушится кожа? Возможно ты забываешь про регулярные процедуры ухода за кожей и волосами, не даёшь им быть здоровыми. Мы расскажем о каких методах ухода нельзя забывать никогда.

5 обязательных процедур для здоровья кожи

• Очищение - поможет избежать накопления секрета кожи, грязи и остатков макияжа, вызывающих появление акне, чёрных точек, воспалений и других проблем. Для нормальной и сухой кожи достаточно ежедневного очищения вечером, а для жирной кожи - утром и вечером.
• Увлажнение - поможет избежать сухости и шелушения кожи. Предупредит раннее старение.
• Защита от солнца - это обязательная процедура для сохранения здоровья кожи. Ультрафиолетовые лучи могут вызвать преждевременное старение кожи, пигментацию, истончение и обезвоживание.
• Пилинг - поможет удалить отмершие клетки кожи, улучшить кровообращение и поспособствует обновлению кожи.
• Массаж - расслабляет кожу, улучшает кровообращение и поддерживает тонус мышц лица.

6 обязательных процедур для здоровья волос

• Использование масок для волос - помогает увлажнить волосы, питает их полезными веществами, улучшают структуру и защищают от повреждений. Маски можно делать как из готовых косметических средств, так и из натуральных ингредиентов, таких как яйца, масло кокоса, мёд, оливковое масло и т.д.
• Регулярное расчесывание - помогает улучшить кровообращение в коже головы и способствует росту здоровых волос. Важно не переборщить и не повредить волосы сильным трением, поэтому выбирайте мягкие расчёски с широкими зубцами или используйте специальные щетки для расчесывания волос.
• Обрезка кончиков волос - помогает избежать сечения волос и сохранить их здоровье.
• Защита волос от внешних вредных факторов: солнца, ветра, холода, загрязнений. Для защиты регулярно используйте: шляпы, платки, спреи с UV-фильтрами.
• Правильное сушение волос - при сушке феном выбирайте режим низкой температуры и не держите фен слишком близко к волосам. Полезно дать волосам высохнуть естественным путем, а не сушить их феном полностью.
• Правильное питание - употребляйте в пищу достаточное количество белков, витаминов, железа и других полезных веществ. Включите в рацион морепродукты, орехи, овощи и фрукты, принимайте комплексы витаминов и минералов.