11 регулярных процедур для здоровья кожи и волос

Выпадают волосы и шелушится кожа? Не беда, для здоровья волос и кожи достаточно регулярно выполнять всего 11 процедур. Мы расскажем о каких методах ухода нельзя забывать никогда.

Сначала поговорим о коже. Здесь есть всего 5 обязательных процедур, которые подарят ей здоровый вид и красоту.

5 обязательных процедур для здоровья кожи

• Первое и, пожалуй, самое главное – очищение. Грязь, остатки макияжа, пот и другие загрязнения, накопленные самым большим органом человеческого организма, неизбежно уродуют кожу, медленно, но верно. Это и бич всех красавиц и красавцев – прыщи, и чёрные точки с воспалениями. Мало приятного! Если не очищать кожу своевременно и регулярно, то избавиться от этих проблем не выйдет. Но есть особенности умывания и дополнительного очищения лица, которые стоит соблюдать, для разных типов кожи. Например, нормальную и сухую кожу чистить стоит по вечерам, а жирную – дважды в день, в том числе утром.

• Дополнительный метод очищения кожи – это пилинг. Он поможет удалить с поверхности кожи омертвевшие клетки, улучшит кровообращение и поможет обновлению кожи.

• Увлажнение – такой же важный этап ухода за кожей, как и очищение. Сухая кожа – та ещё капризница, поэтому добавьте в свой уход кремы, сыворотки и маски с увлажняющими компонентами, например, гиалуроновой кислотой. Это ещё и защитит лицо от появления ранних морщин или купирует процесс старения кожи, если они уже появились. Не забываем: увлажнённое лицо – всему голова!

• Помните и о защите кожи от солнца. Особенно весной и летом, когда оно наиболее активно. Некогда или кажется, что это не важно? Жди сухую дряблую кожу, пигментных пятен, морщин, а со временем и меланому. Такая себе перспектива.

• Ну и как отказать себе в приятном массаже? Никак. Поэтому массируем, массируем и ещё раз массируем лицо. О популярных методах массажа можно узнать в будущих публикациях, а пока можно изучить аксессуары для массажа лица. Если не пропускать эту процедуру, то спустя неделю-две уже можно будет заметить, как изменилась кожа. Как к ней возвращается тонус и эластичность.

6 обязательных процедур для здоровья волос

Теперь поговорим о6 обязательных процедурах для здоровья волос. Их немного больше – шесть.

• Начнём с самого простого и доступного – расчёсывания. Регулярно расчёсывайте волосы и выберите хорошую расчёску для этого. Если всё делать правильно и регулярно, то это поможет ускорить кровообращение в коже головы и вырастить здоровые, крепкие волосы. Только не перебарщивайте, трение может навредить, поэтому лучше выбрать расчёску с широкими и мягкими зубцами.

• Вторым этапом будет регулярное подрезание кончиков волос. Это помогает избавиться от секущихся кончиков и сохранить здоровье шевелюры.

• Не забывайте о правильной укладке и сушении волос. Выбирайте низкотемпературные режимы на своём фене и не злоупотребляйте утюжками. В идеале стоит дать волосам высохнуть самостоятельно.

• Перейдём к уходу более специфическому. Как и кожу, волосы нужно регулярно мыть, но и про их питание забывать нельзя. Делайте увлажняющие маски для волос. Можно использовать готовые или сделать их самостоятельно из яиц, мёда, масла кокоса, оливы и других подобных ингредиентов. Это поможет насытить волосы питательными веществами и защитить от повреждений.

• Как и с кожей нельзя забывать о защите волос от ветра, загрязнений и солнца. Используйте шляпы, платки, спреи с UV-фильтрами. Позаботьтесь о волосах изнутри.

• Ну и последнее: соблюдайте правильную диету, употребляйте в пищу достаточно белков, витаминов, железа. Включите в рацион морепродукты, орехи, овощи и фрукты, принимайте комплексы витаминов и минералов.

Соблюдая эти простые правила, вы быстро заметите как кожа и волосы меняются к лучшему, а уверенности в себе становится больше.